Hoe bereken je bmi

Wat is je bmi?

BMI= body mass index

Bmi is de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon. Dit kan gemakkelijk worden berekend door een klein eenvoudig rekensommetje. Bmi geeft weer of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Maar het geeft helaas niets weer over de vetpercentage. En aangezien iedere persoon verschillend is, kan men niet alleen met het bmi rekening houden maar moet men andere factoren checken.

Hoe bereken je bmi?

BMI = het lichaamsgewicht (in kg) gedeeld door de lichaamslengte (in cm) in het kwadraat
Voorbeeld van hoe bereken je bmi:
Een man van 80 kg en hij meet 1m75
80/(175 x 175) = 26,1

Bmi-waarden

– Minder dan 18= ondergewicht
– Tussen 18 en 25= normaal gewicht
– Tussen 25 en 30= licht overgewicht (nog niet iets om omgerust over te zijn, maar hier wel opletten dat je niet dikker wordt)
– Tussen de 30 en 40= zwaarlijvigheid (kans op allerlei aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen en rugklachten.) Hier kan men best 5 tot 10 kg vermageren om weer tot een gezonder bmi te komen
– Meer dan 40= ernstige zwaarlijvigheid (dringend te vermageren om de gezondheidsrisico’s te beperken). Naar aanleiding van hoe bereken je bmi kan je vaststellen in welke categorie je terecht komt en of er gezondheidsrisico’s aan verbonden. Maar je niet alleen fixeren op je bmi want er zijn nog andere factoren die meespelen of je een gezond gewicht hebt of niet.