BMI Bereken

Veel mensen zijn bezig met hun gewicht en wegen zichzelf regelmatig om hun gewicht ook een beetje in de gaten te houden. Toch zegt alleen het gewicht van een persoon nog niet zo veel over of een persoon ook het juiste gewicht heeft. Daarvoor moet de BMI berekend worden. Door je BMI te berekenen krijg je een beter beeld van de gezondheidsrisico’s die je loopt, mocht je gewicht niet goed zijn.

Wat is BMI

Of een persoon ook echt op gewicht is hangt niet alleen van zijn of haar gewicht af, maar ook van de lengte van de persoon. Wil je echt weten of je ondergewicht of overgewicht hebt of dat je gewicht goed is, moet je je BMI berekenen. Door je BMI te berekenen krijg je ook een beter beeld van de gezondheidsrisico’s die je loopt, mocht je gewicht niet goed zijn.

Het gaat er bij je BMI dus niet om wat er mooi uitziet, maar het geeft een relatie tussen je lengte en de hoeveelheid lichaamsvet. Het geeft echter niet het percentage lichaamsvet, die moet weer op een andere manier berekend worden. Je kunt voor personen tot 70 jaar het BMI berekenen. Voor kinderen tot 16 jaar kan de BMI wel berekend worden, maar dan moet er rekening gehouden worden met andere grenswaarden.

Online BMI berekenen

Er zijn verschillende manieren om je BMI te berekenen. De makkelijkste manier is gewoon via het internet. Er zijn heel veel websites die je BMI voor je berekenen. Het enige wat jij hoeft te doen zijn de juiste gegevens invullen: je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. De website of het programma vertelt je dan ook meteen of je ondergewicht, het juiste gewicht of overgewicht hebt. Sites waar je je BMI kunt berekenen zijn onder andere voedingscentrum.nl en bmi-uitrekenen.be.

Zelf je BMI berekenen

Behalve online kun je ook zelf je BMI berekenen. Hiervoor deel je je gewicht in kilogram door het kwadraat van je lengte in meters. De uitkomst moet vervolgens op een bepaalde manier geïnterpreteerd worden.

Wanneer je een BMI hebt van minder dan 18,5 betekend dat dat je ondergewicht hebt. Bij een uitkomst tussen de 18,5 en 25 heb je een prima gewicht. Heb je echter een BMI tussen de 25 en 40 heb je overgewicht en wanneer je boven de 40 uitkomt heb je morbide obesitas. Dat is een ziekelijk overgewicht waaraan je kunt sterven als er niks aan gebeurd. Het is dan zaak dat je een huisarts raadpleegt en op zoek gaat naar oplossingen.

Let er alleen wel op dat deze verdeling alleen voor volwassenen geldt. Voor kinderen tot de 16 jaar moeten de scores anders geïnterpreteerd worden. Ook gelden voor sommige groepen als Aziaten en Hindoestanen andere grenswaarden. Dit komt doordat deze bevolkingsgroepen een andere lichaamsbouw hebben.

Er zijn dus verschillende mogelijkheden om je BMI te berekenen en het is zeker aan te raden om dat eens te doen. Zo krijg je een goed beeld hoe het met je gewicht en gezondheid staat.